| ＜就寝前＞ ● 寝床につく直前の一〇分はテレビや読書もやめましょう。 ● 会社や学校、心配事も一切を考えないようにします。 ● 心を落ち着かす方法として、ベランダの花や植物、絵画などを見つめ て心を出来る限り鎮めるのです。 ● 花の場合、色彩が派手な花より単純な白い花などがいいでしょう。 心が落ち着く異性のことなどでもかまいません。 ● 心が癒されるとあなたが感じる音楽でもよいのですが、感動で涙が出てくるような音楽や流行歌ではありません、アルアァの心が求める 。クラシック「ソナタ月光」などがよいでしょう。 ● アロマテラピーもお勧めです。 |
| ＜就寝環境＞ ● ゆったりと睡眠のとれる環境に留意しましょう。 ● 寝具は衣類清潔にし、防音や採光にも十分注意し、気持ち良く眠れ る環境にしましょう。寝具も圧迫感を感じたり、冷たく湿った寝具 ではリラックスできません ● 室内は出来る限り整理整頓し、清潔に。 ● 室内にすきな花や植物など飾って、寝る前に語りかけたりするのも よいでしょう。 |
香りは重要です。
心が落ちつく香りを選びましょう。キンモクセイ、コブシ、くちなしの花の香りがおすすめです。
お香も流行していますが、気品ある香りを選びましょう。
アポロの生命法則は「愛」と「香り」です。
香りの選択するポイントは「気品ある香り」「癒しの香り」です。
1.よい睡眠への入り方
あなたは床につきました。
消灯し瞼をとじます。
ここからが大切です。せっかく事前に注意したアルファの心にもっていく努力をしてきました。ここで色々考えてしまっては、元の木阿弥となってしまいます。
瞼を閉じて、何も考えない方法です。
ステップ①
●瞼の裏を見つめて下さい。
●真っ暗ですか、それとも室内灯の残像が見えますか。
●何かの色または模様のようなものが見えませんか。
●どうしても見えない場合には、瞼を閉じたまま、眼をクルクル回して探しまし ょう。
●何かの残像、星雲みたいなものが見つかったら、それに意識を集中させましょう。
最初の頃は、この意識を集中させますと、すぐに眠くなってしまうのです。
どのような残像、星雲、形が見えたのでしょうか。
繰り返し、夜毎にステップ①をおこなって下さい。
そうしていくと、次第に星雲のようなものに色の種類が分かってきます。
ステップ②
●星雲の色が緑とか薄紫などが見えるようになりましたネ。
●その星雲の中で、青紫の星雲を見つけましょう。
●見つかりましたか。見つかった人はもうアルファの心になっています。
●すごく眠いでしょうから、そのままお休み下さい。
意識が鮮明で、体力も大丈夫と感じた夜には次に挑戦して下さい。
ステップ③
●青紫の星雲でも明るいもの、大きなものを見つけて下さい。
●見つかったら、その色の星雲に真ん中に突入していって下さい。
●さあ、星雲が拡がってきます。
●意識が耐えきれず突入に失敗したら、また再挑戦しましょう。
●青紫色の星雲の真ん中に入れましたか。シータの心はすぐそこまで来ています。
2.より深い睡眠への入り方
青紫の星雲を突破しますと、大宇宙が拡がっています。
シータ心に近い、深い深いアルファの心になっています。あなたは、その直後にはすでに眠っているでしょう。この睡眠の入り方で十分です。これであなたの睡眠は「老化の法則」からアポロの生命法則にそった睡眠と変化していきます。
まだ体力も精神力も大丈夫という人は次のステップにも挑戦してみるのも良いでしょう。
特別ステップ①
●あなたは大空間、大宇宙の中に到達しました。
●ここで、何か希望を叶えましょう。
●極彩色の色を見たい方は綺麗な色を見たいと意識して下さい。
●綺麗な海が見たいかたは、そう意識しましょう。
●その瞬間、実に鮮明な七色、三六〇度のパノラマの浜辺にあなたの世界は変わります。 ●おめでとうございます。あなたはシータの心に到達できました。これでお休み下さい。
趣味ステップ
●これは趣味の世界であまり、お勧めできませんが、その次を知りたい方は、そのまま もっと楽しんで下さい。
●希望が三～四度叶いましたか。
●もうお休みになったほうがいいですよ。
●次には、真っ白い光の輝く大爆発になってしまうのです。
●ビックリして飛び起きましたネ。ですからお止めしたのですょ。
●あなたは、デルタの心に触れてしまったのです。
●デルタの心とは、ただただ光。輝く光だけの世界なのです。
